Muskel og ledsmerter kan afhjælpes med kosttilskud

30. september 2018 Slået fra Af Viktor

Muskel og ledmerter skyldes ofte inflammation, altså en betændelsestilstand i muskler og eller led. Flere kosttilskud kan afhjælpe muskel og ledsmerter som ofte skyldes mangel på næringsstoffer eller overtræning.

Muskelstørelse og styrke forøget
I 2008 lavede seks medicinske afdelinger forsøg med vitamin D, og fandt at supplement med vitamin D kunne forøge muskelstørrelse og styrke.

En anden undersøgelse i 2012 fandt at næsten alle patienter med muskelsmerter også havde lave mængder vitamin D i kroppen. Undersøgelsen konkluderede at supplement med vitamin D3 fra kosttilskud kunne afhjælpe langt de fleste muskelsmertelidelser, billigt og let.

Kroppen laver selv gigantiske mængder af vitamin D i forbindelse med stærk nok dagslys. Om vinteren i Skandinavien er der ikke tilstrækkeligt sollysstyrke til at mennesker danner nok vitamin D derfor er det stærkt nødvendigt med kosttilskud med Vitamin D3, eller gå kontrolleret i solarie.

Læs også; Solarier er sikre og kan øge D-vitaminniveau

MSM (methylsulfonylmethan)
Et helt naturligt mineral fra grøntsager m.fl. har stærke anti-inflammatoriske egenskaber i kroppen, og dermed kan det have smertestillede effekt ved muskler og ledsmerter.

En undersøgelse viste i 2015 at muskelsmerter opstået gennem træning blev lindret af 3mg MSM om dagen.

MSM indgår også i behandling og genopbygning af brusk, og kan købes som 100% rent krystalliseret form. Bemærk det kun findes til dyr fordi ingen sundhedsstyrelser i Skandinavien tillader det til mennesker. Der findes dog kun ét slags MSM og det virker på alle pattedyr, inkl. mennesker.

{loadposition myposition5}

Læs også; Videnskab; Kur mod gigt og leddegigt fundet

Kilder;

  • The Relationship between Vitamin D and Muscle Size and Strength in Patients on Hemodialysis. 2007.
    • Department of Medicine, University of Thessaly, Greece
  • Vitamin D Deficiency Promotes Skeletal Muscle Hypersensitivity and Sensory Hyperinnervation. 2012.
    • Department of Molecular and Integrative Physiology, University of Kansas Medical Center, Kansas City, Kansas 66160
  • Effects of MSM on exercise-induced muscle and joint pain: a pilot study. 2015.
    • Helfgott Research Institute, National College of Natural Medicine, Portland, OR 97201, USA